Varför tränar man kondition Om man tränar uthållighetsträning kommer konditionen att förbättras. Det gör den eftersom kroppens celler känner av den ökade belastningen som träningen utgör och gradvis anpassar sig för att kunna möta de ökade kraven. 1 kondition 1177 2 Varför du ska träna kondition Först och främst – vad ÄR konditionsträning? Kondition är kroppens förmåga att ta upp syre i blodet och transportera det till musklerna där det används till energibildning. Förmågan att ta upp syre är direkt kopplad till den fysiska hälsan. 3 vad är kondition 4 Varför ska man träna kondition? Jag har tidigare skrivit en artikel om de fem grundegenskaper man bör träna för att ha en frisk och stark kropp som fungerar bra i vardagen; styrka, kondition, rörlighet, balans och explosivitet. Kondition är alltså en av dessa fem grundegenskaper. 5 När du tränar kondition stärker du kroppens viktigaste muskel, nämligen hjärtmuskeln. Precis som övriga muskler i kroppen så blir hjärtat starkare ju mer du tränar det. Det är därför viktigt att träna kondition för ett starkt hjärta leder till ett längre och hälsosammare liv!. 6 Konditionsträning kallas också för aerob uthållighetsträning eller kardiovaskulär träning vilket betyder att förbränning av energi sker i närvaro av syre. Att ha en bra kondition eller syreupptagningsförmåga innebär att hjärta, lungor och cirkulationen fungerar bra och att muskelcellerna kan utnyttja syre på ett effektivt sätt. 7 hur tränar man kondition 8 behöver man god kondition. 9 Om man tränar uthållighetsträning kommer konditionen att förbättras. 10