Varför går man upp så mycket i vikt Varför går jag upp så mycket i vikt inför mens och vad kan jag göra för att bryta den onda cirkeln. Har provat Cyklo-F och vattendrivande preparat, men inget hjälper. Jag går upp ca 5 kilo varje månad. 1 går upp i vikt utan anledning 2 När du börjar träna ska du inte bli överraskad om du går upp i vikt. Det beror på att blodmängden i kroppen ökar. När du börjar träna ökar blodmängden i kroppen de första veckorna. Det kan innebära en viktökning på mellan ett och ett och ett halvt kilo. 3 plötslig viktuppgång kvinna 4 Svar. Det tar tid att öka i vikt, ungefär ett halvt kilos viktuppgång per vecka är rimligt. Försök att äta sex måltider varje dag, frukost, lunch, middag, två mellanmål och ett kvällsmål. Ett bra mellanmål kan till exempel vara mjölk, fil eller yoghurt, en smörgås och en frukt. 5 Här är några anledningar till att man går upp i vikt trots att man tränar. Du äter mer energi än du gör av med Vill du bygga muskler så är det viktigt att äta ordentligt av bra hälsosam mat, det är det också för att må bra och orka med vardagen. 6 6 oväntade faktorer som kan spela in, inspirerade av sajten Prevention. 1. Du sover inte tillräckligt. Att sömnbrist påverkar kroppen negativt är knappast en hemlighet. På lång sikt ökar risken för en rad sjukdomar och det kan dessutom påverka din vikt. 7 trött och går upp i vikt 8 Men man kan också födas med gener som gör det lättare går upp i vikt. 9 Minskad omsättning av lipider i fettväven gör att vi lättare går upp i vikt när vi åldras, även om vi inte äter mer eller rör oss mindre än. 10 Denna artikel listar 9 skäl till varför fetma inte beror på enbart dåliga motionsvanor och kost. 1. Genetik och fosterperioden. 2. Spädbarnsperioden. 3. Läkemedel eller medicinska sjukdomstillstånd. 4. Kraftfulla hungerhormoner. 12