Vad kan för mycket socker leda till

Potentiellt ökad risk för kardiovaskulär sjukdom: Förutom att öka både triglycerider och insulin kan högt sockerintag också leda till minskat HDL och mindre LDL-partiklar – vilket sammantaget ökar risken för hjärtinfarkt. 6 En observationsstudie från fann att personer som konsumerade 25 % mer socker var nästan tre gånger. 1 ont i kroppen av för mycket socker 2 För kvinnor var inte skillnaden statistiskt säkerställd. En färsk spansk studie visar på liknande resultat. Här ökade risken för depression hos både kvinnor och män som fick i sig minst 60 gram tillsatt socker i olika sötsaker. LÄS ÄVEN: Pia var beroende av socker: ”Jag tappade totalt kontrollen”. 3 för mycket socker symptom 4 För mycket socker kan leda till både övervikt och hälsoproblem. Här listar vi hur många sockerbitar som gömmer sig i några vanliga livsmedel! Läs mer: Så mycket socker innehåller maten Därför blir vi sjuka av socker. Kakorna, godiset och glassen kan leda till såväl inflammatoriska sjukdomar som hjärtproblem. 5 Så äter du hälsosamt. Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten. 6 Diabetes typ 1. Insulin är ett hormon som behövs för att cellerna ska kunna ta upp socker från blodet. Vid typ 1-diabetes har kroppen slutat tillverka insulin och du får då för mycket socker i blodet. Typ 1-diabetes är en sjukdom du har hela livet. Du behöver få behandling med insulin och kontrollera ditt blodsockervärde. 7 hur mycket socker per dag 8 Socker innehåller mycket energi som kroppen ibland inte kan göra av med. 9 Den som får i sig mycket socker har en ökad risk för högt blodtryck och höga kolesterolvärden. 10 Tänder. Socker ökar risken för karies. När sockret bryts ned av bakterierna i munnen bildas det syra som fräter på tändernas emalj. Saliven neutraliserar syran efter en stund och återskapar balansen. Men om man äter eller dricker sött ofta så hinner inte saliven med och man riskerar att få hål i tänderna. 11